Decyzja o implementacji balonu kapsułkowego Allurion to pierwszy krok na drodze do utraty zbędnych kilogramów. Aby maksymalnie wykorzystać tę metodę walki z nadwagą i otyłością, ważne jest odpowiednie przygotowanie. Poniżej przedstawiamy kilka wskazówek dietetycznych, które pomogą Wam w podróży ku zdrowiu.
Przygotowanie na około tydzień przed implementacją:
- Upewnij się o odpowiednim nawodnieniu organizmu, spożywając 2-2,7 litra wody (lub innych płynów) dziennie.
- Kontynuuj przyjmowanie leków przepisanych przez lekarza.
Dzień przed przybyciem do kliniki:
- Pij płyny.
- Przyjmuj leki przepisane przez lekarza.
- Wieczorem możesz zjeść niewielki, lekkostrawny posiłek.
Dzień założenia balonu:
- Kontynuuj przyjmowanie leków przepisanych przez lekarza.
- Przestań spożywać pokarmy na 8 godzin przed planowaną implementacja, a w tym czasie pij jedynie klarowne płyny, takie jak herbata czy woda niegazowana.
- Rano nie spożywaj żadnych pokarmów. Możesz pić wodę niegazowaną do 2 godzin przed procedurą.
- Na 2 godziny przed założeniem balonu, przestań spożywać jakiekolwiek płyny.
W pierwszych dniach po umieszczeniu balonu w żołądku można doświadczać mdłości, skurczów żołądka, a nawet wymiotować. To całkowicie normalne objawy, które zazwyczaj ustępują w ciągu kilku dni. W tym okresie zaleca się spożywanie klarownych płynów przez co najmniej pierwsze 24 godziny, a najlepiej utrzymanie tego stanu przez 48 godzin.
Można wybierać spośród:
- wody niegazowanej,
- rozcieńczonego soku,
- ciepłego bulionu / chudego rosołku,
- herbatki ziołowej, np. rumiankowej,
- herbaty / kawy bezkofeinowej z mlekiem,
- napojów izotonicznych dla sportowców bez dodatku cukru,
- wody kokosowej.
W przypadku skurczów żołądka, picie płynów lekko ciepłych lub o temperaturze pokojowej może przynieść ulgę. W pierwszym tygodniu należy stopniowo zwiększać ilość wypijanych płynów do co najmniej 2 litrów dziennie. Aby minimalizować podrażnienie żołądka, zaleca się unikanie kofeiny i alkoholu podczas trwania całego programu. Dodatkowo, należy unikaj napojów gazowanych, które mogą wypełnić żołądek gazami i powodować dyskomfort.
W przeciągu tygodnia od umieszczenia balonu Allurion w żołądku, większość osób powraca do stałej konsystencji pożywienia, choć czasami ten proces może się przedłużyć, zależnie od występujących objawów.
Jeśli poczujesz się komfortowo, może stopniowo przechodzić na pokarmy miękkie, takie jak:
- jogurt naturalny / jogurt wysokobiałkowy (beztłuszczowy jogurt grecki), jogurt typu skyr w połączeniu z owocami,
- mleko niskotłuszczowe,
- koktajl proteinowy bez cukru,
- niskotłuszczowy twaróg lub serek wiejski,
- płatki owsiane z jogurtem wysokoproteinowym,
- zmiksowany kurczak lub indyk / ryba i purée warzywne,
- jajecznica z purée warzywnym,
- jajko gotowane na miękko,
- zmiksowana zupa warzywna z porcją drobiu,
- zmiksowana fasola / soczewica/zupa z soczewicy,
- miękkie pieczone owoce bez skórki z dodatkiem porcji białka, np. skyr, twaróg.
Ważne jest, aby rozpocząć od małych kroków i rozwijać się we własnym tempie. Zaleca się spożywanie małych porcji, dokładne przeżuwanie każdego kęsa i zaprzestanie jedzenia, gdy czujemy się pełni. Należy unikać jedzenia i picia w tym samym czasie, aby zrobić miejsce na odżywcze posiłki. Dobry nawykiem jest również pozostawienie picia na około 30 minut przed i po jedzeniu.
Następnie, w kolejnych tygodniach, można powoli przechodzić do normalnych, dobrze rozdrobnionych pokarmów stałych.
W ciągu 1-2 tygodni większość osób wraca do spożywania stałych posiłków i przekąsek. Na tym etapie istotne jest, aby przejść na zdrowy styl życia, podejmując świadome decyzje żywieniowe, wspierające zdrową utratę masy ciała.
Warzywa liściaste (sałata, kapusta, szpinak, roszponka, jarmuż, rukola) oraz te twarde i włókniste (marchew, papryka, rzodkiewka, szparagi, skórki owoców) mogą być trudniejsze do strawienia, szczególnie w pierwszych tygodniach rozszerzania diety. Dlatego też, produkty te zaleca się wprowadzać dopiero po 2 tygodniach od umieszczenia balonu Allurion w żołądku. Tolerancja na surowe produkty jest kwestią indywidualną, jednak zaleca się wprowadzanie ich stopniowo, dokładne przeżuwanie i obserwację organizmu pod kątem ewentualnych niestrawności.
Dodatkowo, zaleca się przyjmowanie suplementu A-Z, nawet jeśli dieta jest zdrowa. Suplementacja może wspomóc uzupełnianie wszelkich niedoborów żywieniowych.
PODSUMOWANIE
- Unikaj napojów gazowanych, alkoholu i kofeiny.
- Dokładnie przeżuwaj każdy pokarm, poświęcając na posiłek około 20 minut.
- Pij płyny 8-10 razy dziennie w porcjach 100 ml-150 ml, monitorując kolor moczu, aby zapewnić odpowiednie nawodnienie.
- Pij nie później niż 30 minut przed posiłkiem i dopiero 30 minut po nim.
- Unikaj potraw o zbyt intensywnym smaku – zbyt słodkich, ostrych, kwaśnych, tłustych, gorących lub zimnych.
- Spożywaj posiłki powoli, przerywając jedzenie, gdy poczujesz się syty, nawet jeśli to oznacza pozostawienie jedzenia na talerzu.
- W przypadku wymiotów lub dużego dyskomfortu podczas rozszerzania diety, wróć do diety płynnej na 24 godziny.
- Upewnij się, że większość posiłków zawiera porcję białka.
- Zażywaj leki i witaminy zgodnie z zaleceniami.
